cos na

Witam, trenuję sobie trochę w domu. Ogólnie macham hantelkami 5kg, robię pompki, i jakieś ćwiczenia na brzuch czasem bezsprzętowe. Do tego długie szybkie spacery. Wiek: 27 lat Wzrost: 165cm Masa: 60kg Chciałbym Was podpytać o Wasze opinie o moją formę, ponieważ naprawdę nie wiem jak mam się ocenić. Czy to, że robię 500 pompek każdego dnia seriami [...]

Witam, wczoraj wieczorem miałem zszywaną głowę. Rana 4cm długości mam bodajże pięć szwów. Mam na to nałożoną gazę i na to taki jakby czepek z jakiejś elastycznej siatki żeby to się trzymało. Mam pytanie kiedy będę mógł normalnie umyć głowę, bo zbliża się rozpoczęcie roku i też mam egzamin na prawo jazdy w tym samym dniu. Też chcę się dowiedzieć [...]

Masę widać już na wrzuconym ostatnio filmiku. Nogi - coś tam się rusza pod spodenkami. Jestem bardzo ciekaw do czego dojdzie w tym wieku przy jeszcze 5-6 miesiącach treningów. Czy plecy dostaną grubości, czy talia nie zwiększy obwodu zbytnio, czy nogi nie będą bardzo odstawały od reszty (bo nie wierzę, że da radę je zrobić na 100%) i w ogóle co [...]

Dlaczego nie możesz? %-) Na coś chory jesteś? No i organizm szybko się adaptuje do treningu. Najwyraźniej w ten sposób nie dasz rady już bardziej progresować. Musisz coś zmienić.

W sporatach walki oni podobnie cos zbijaaja waage jak na zawody w kulturystyce tez sie odwadaniaja i tak dalej by zrobic wage aa po wazeniu klilka kilogramów do przodu sa zalezy jaka waga co nie no ale ja zawodowcem nie jestem to mozna ponczki jesc xD

No i fantastycznie. To teraz tylko czekać na oficjalne wyniki sprzedaży. Uwielbiam zakłady, zawsze to jakieś dodatkowe emocje. Ja tam akurat już jestem zahartowanych w noszeniu przykrych avatarów, choć ostatnio mi się upiekło, gdy stawiałem na Conora 1 runda KO w walce z Alvarezem. No ja dla Dremora będę szykował coś w stylu [...]

No jw. S6 była spoko, a Kondzia S7 w ogóle jest bajka. Ale ja już do androida nie wrócę, po jednym dniu mogę to powiedzieć ;-) Nie to żebym się wymądrzał czy coś ale 90% ludzi którzy się przesiądą z androida na ios'a właśnie tak mówi. Problemem wszystkich tych którzy narzekają na ios'a jest to, że ich po prostu na niego nie stać aczkolwiek teraz [...]

Odkopię bo dużo się zmieniło od 8 lat %-) Wracam do Krakowa od września - musowo będę kontynuował MT przynajmniej 3 razy w tygodniu ale do tego chciałbym dołożyć Kung Fu; czy jest jakiś klub który polecacie w Krakowie? Chodzi mi o coś sensownego, 6 lat trenowałem Chow Gar z dobrej linii stylu i potrafię rozróżnić wartościowy przekaz od totalnej [...]

Na wyspach raczej dostepnosc bez problemu roznych rzeczy. Chyba ze cos w ostatnich dniach sie pozmienialo.

Treningi od miesiąca bardzo słabe.. wyczyszczenie się z wszystkie itd, oraz problemy zdrowotne. Może ktoś miał coś podobnego : drętwienie ( promieniowanie ) palców u ręki przy np. podciąganiu, przyciąganiu sztangi do brody, nawet przy zmianie biegów w aucie ( jest to chwilowe ) dodam że byłem i u fizjoterapeuty oraz ortopedy prywatnie, na usg [...]

DJ Paluch to podrzuć coś, może trafi się na coś fajnego :) Oj dawno temu latało się w klubach przy czymś takim

Byle co innego do ssania na gardło, pani w patce coś pewnie poleci, lub google anglia tabletki na ból gardła

Lekarz najmłodszy nie jest ale to najlepszy spec w okolicy, więc może pytać o doping i tutaj pytanie czy mówić otwarcie, że rzadko z cyklu schodzę czy jedynie wymijająco powiedzieć, że kiedyś coś się próbowało, bo doświadczenia wiem, że lekarze jak słyszą o sterydach to całą winę obarczają je, nie skupiając się na innej przyczynie problemu. [...]

Robie pompki od 5 tygodni sposobem "100pompek" i prze pierwsze 3 tygodnie był dość dobry efekt z 17 na 35 przeszedłem ale przez następne dwa stoję w miejscu nie ma postępów 30pare max i więcej nie dam rady , wydolnościowo bym spokojnie dał rade jeszcze sporo bo nie jestem zmęczony ale zwyczajnie ręce nie wytrzymują nie jestem w stanie więcej razy [...]

Nie żeby coś, ale nie wpisywałem tylu warzyw bo sądziłem że nie wliczać ich do bilansu (strączkowe to co innego). A po za tym czy takie codzienne spożywanie dużej ilości owoców jak Pan piszę czy o wiele więcej węgli kosztem białka (trenując 4 razy w tygodniu po 45 minut) nie przełoży się na nadmiar energii, szybką tkanke tłuszczową?. Zmieniony [...]

nie bedziesz miec tak duzej satysfakcji jak przy tajskim, ale zawsze to cos. Lepsze to niz, wpierdzielanie chipsow na kanapie przed jakimis glupim serialem. Akurat ja z treningów KB miałem dużo większą satysfakcję niż z MT. Jeżeli chodzi o zakres technik w sekcjach do których chodziłem nie różniły się niczym. Jedynie co to ,,sposobem" prowadzenia [...]

Mam we wtorek wizytę Urologa, bo zauważyłem od 2 tyg. że mam "kulke/guza" na prawym jądrze. To raczej nic wspólnego z saa nie ma, ale jądra mam mniejsze, bo hcg ostatnio brałem w październiku i to 9 paczek po 5000 jednostek. Lekarz najmłodszy nie jest ale to najlepszy spec w okolicy, więc może pytać o doping i tutaj pytanie czy mówić otwarcie, [...]

Wczorajsze ogródkowe zbiory, w tym ogórki mutanty :)) Na razie z części z nich zrobiłem według przepisu od mamy ogórki na zupę, ciekawe czy coś z tego wyjdzie. Borówki znikają codziennie bez problemu, pomidory praktycznie też, jakiś przecier będzie można zrobić na zimę. /SFD/2017/8/30/fc577b5d5bc84c3fbf753c0a1e9dcd7b.jpg [...]

A no. Tylko tym razem nie dobija mnie głód. Nudzi mnie moje menu %-) Wiele nienakombinuje przy takich makro :-D A i mówię - to nie zawody więc sram na rygor. Byle szło bez większego świrowania pawiana :-D Ale i progres w czitach - zawsze żarłem od rana. Nutella czekała przy łóżku czy coś, a teraz zazwyczaj wleci McDonald/Pizza, jakieś delicje, [...]

Poniedziałek - wyciskanie na klatę na maszynie, dwugłowe uda na maszynie Wtorek - skoki przez kozła, pajacyki Środa - odpoczynek Czwartek - OHS, OHP, coś na biceps Piątek - triceps, znów maszyna na klatę Sobota - odpoczynek Niedziela - modlitewnik, dzień dobry. Kompletny plan dla osoby, która nawet z googla nie potrafi skorzystać.